股関節まわり、ソケイ部や太腿の痛みがある方、変形性股関節症と診断を受けた方からは、筋肉が固まって痩せて、歩けなくなってしまわないようにと、日々で運動などをして努力されているというお話もお聞きします。
しかし、時にそれがオーバーワークになってしまっている場合もあるように思います。
負担の少ない軽い筋トレであっても痛みが続いてしまっているということは、そこで筋肉は疲労し、余計に筋膜は硬くなってしまっていないだろうかということです。
痛みのある状態は、疲労物質がたまっていたり、筋膜がまだ硬い状態なのに、そこに更に負担をかけてしまうと、自ら回復するのを妨げてしまいます。
筋膜リリースなどの筋膜ケアで、先ずは「緩ませる」ことが必要です。・・・とお話すると、緩ませるという概念は無かったとおっしゃるのですが、施術を受けるうちに身体の変化に気づき、納得してくださいます。
緩ませると張っていた太腿やソケイ部、お尻などが楽になるのを実感していただけるからです。
膝のまわりの痛みや、正座ができないなどの症状も同じです。
毎日ウォーキングができるのに正座ができない。
それは、筋膜が張りっぱなし、硬くなりっぱなしになっていて緩ませることをしていないからです。
運動して動くことも大事ですが、硬くなった筋膜は肥大したり癒着を起こしたりして自ら緩むことが難しくなっています。
筋膜リリースなど、最小限の外からのアプローチを施すことによって、まずは筋膜が自ら緩むように促してやることが必要なのです。
そして徐々に緩んできたら、無理なく動かし、痛みが無くなってきたら筋トレの要素を取り入れるのがよいと思います。
今回もお読みいただきありがとうございました😊
