腰痛

繰り返す肩コリや腰痛、慢性化してなかなか良くならない。その場合の多くは背中も硬くなっているかもしれません。肩甲骨の周りの硬さを感じる人は多いですが、首、肩、腰などの不調を解消するにはもう少し下の背中の方も柔らかくしてみましょう。ケーズリリー...

股関節や腰に不調を抱えている人は背中やお腹も硬くなっている傾向があります。お腹が硬いと感じるのは、大腰筋や腸骨筋などの腸腰筋群が硬くなっている場合があります。そのような人は日常の中でも気持ちが始終緊張していることが多く、それに気づかないまま...

「毎日ストレッチしてるのですが、コリや痛みが楽にならないです。」という言葉がよく聞かれます。以前にも書きましたが、特に痛みがある場合には強すぎるストレッチはおススメできません。痛みがあるということは血流が滞り、筋膜が硬くなっているということ...

筋膜が硬くなってこわばったり、動かすとつっぱって痛みが出たりして、思うように体が動かないという場合でも、その個所に手の平や指先を当てて、手の下の筋膜が緩んでくるのをじっと感じてみましょう。例えば、右の肩の痛いところに左の手指を当てて、ゆっく...

お尻から太もも、足首・足裏にかけてつながったように痛いという症状がよく聞かれます。変形性股関節症や坐骨神経痛などの診断を受けてからケーズリリースに来られる人にもこの症状が多いのですが、そもそも股関節という関節や骨が痛むのではなく、その周辺の...