筋膜ケア・筋膜リリース ★ 慢性化した肩コリや腰の痛みには背中を緩ませることから。
繰り返す肩コリや腰痛、慢性化してなかなか良くならない。その場合の多くは背中も硬くなっているかもしれません。肩甲骨の周りの硬さを感じる人は多いですが、首、肩、腰などの不調を解消するにはもう少し下の背中の方も柔らかくしてみましょう。ケーズリリー...
腰痛
筋膜ケア・筋膜リリース 筋膜ケア・筋膜リリース ★ 仙骨まわり、臀筋、梨状筋などのお尻の筋肉の痛みに筋膜ケア。
寒い朝が続いていますね。朝目が覚めて起きようとすると、急に腰が痛くなって、起き上がるのが大変という話をみなさんから聞かれます。以前に整骨院や整形外科にいって、今はよくなった・・・というお話なのですが、いつも痛むところを聞いてみると、腰という...
筋膜ケア・筋膜リリース ★ 緊張感を取り除くことも筋膜ケアには必要。
股関節や腰に不調を抱えている人は背中やお腹も硬くなっている傾向があります。お腹が硬いと感じるのは、大腰筋や腸骨筋などの腸腰筋群が硬くなっている場合があります。そのような人は日常の中でも気持ちが始終緊張していることが多く、それに気づかないまま...
症例 ★ 腰の痛みには、運動よりもまず筋膜を緩ませることが必要。
40代の女性の症例です。以前から慢性的に腰の痛みがあるとのこと。少し前から運動不足解消のためにと思い、プールに通い始めたが、普段の立ち仕事の時に中腰になったりパソコン仕事で長時間座りっぱなしの時などには常にダルさやハリが感じられて、なかなか...
筋膜ケア・筋膜リリース ★ 強いストレッチは痛みには逆効果なことも!?
「毎日ストレッチしてるのですが、コリや痛みが楽にならないです。」という言葉がよく聞かれます。以前にも書きましたが、特に痛みがある場合には強すぎるストレッチはおススメできません。痛みがあるということは血流が滞り、筋膜が硬くなっているということ...
筋膜ケア・筋膜リリース ★ 腰からお尻、太腿、膝、足首までが繋がったように痛い。
お尻から太もも、足首・足裏にかけてつながったように痛いという症状がよく聞かれます。変形性股関節症や坐骨神経痛などの診断を受けてからケーズリリースに来られる人にもこの症状が多いのですが、そもそも股関節という関節や骨が痛むのではなく、その周辺の...