筋膜ケア・筋膜リリース ★ 強いストレッチは痛みには逆効果なことも!?
「毎日ストレッチしてるのですが、コリや痛みが楽にならないです。」という言葉がよく聞かれます。以前にも書きましたが、特に痛みがある場合には強すぎるストレッチはおススメできません。痛みがあるということは血流が滞り、筋膜が硬くなっているということ...
股関節痛
筋膜ケア・筋膜リリース 筋膜ケア・筋膜リリース ★ 急に運動を始めたら股関節を痛めてしまった症例。
40代の女性の症例です。半年くらい前から運動不足解消のためにスポーツクラブに通い始めたそうです。そこでの開脚などのストレッチや、エクササイズで足を上げた時などに右の股関節に痛みを感じるようになったとのこと。確かめてみると、内転筋 (大腿の付...
筋膜ケア・筋膜リリース ★ 筋膜リリースで自分の筋肉の状態に気づき、意識する。
筋膜が疲労し、硬くなってこわばったり痛みが出るのを解消するためには、筋肉をなるべく毎日動かして固まってしまうのを防ぐことが必要です。しかし自力で動かせればよいのですが、例えば股関節の周りの筋膜が長い間かけて固まってしまっている場合などは、既...
筋膜ケア・筋膜リリース ★ 腰からお尻、太腿、膝、足首までが繋がったように痛い。
お尻から太もも、足首・足裏にかけてつながったように痛いという症状がよく聞かれます。変形性股関節症や坐骨神経痛などの診断を受けてからケーズリリースに来られる人にもこの症状が多いのですが、そもそも股関節という関節や骨が痛むのではなく、その周辺の...
K's note☆日記やつぶやき ★ 新年です！身体の痛みは温めて血流アップで対策を。
2026年になりました！昨年中も大変お世話になりました。今年もよろしくお願いいたします。年始のキャンペーンとして、1月中にご予約いただけた場合 (ご利用は2月でもOK)、初回のみ、施術料金 6000円から1000円引きの5000円でご利用い...
筋膜ケア・筋膜リリース ★ 股関節に痛みや違和感を感じたら早めに筋膜リリースでケアしましょう。
先日のテレビ番組では40,50代での股関節症が増えているとの話がありました。それは実はもっと前から違和感などがあったのだけれど若いうちは筋力もあり、いつも痛いわけではないので放置しておいたというのが本当のところではないでしょうか。車に乗る時...