股関節の痛み ★ 股関節まわりの痛みや不調がある方が日常生活で気をつけて欲しいこと。
股関節まわりの痛みや不調がある方々へ、日常生活で気をつけてみて欲しいことをあげてみました。① 夏の間でも冷えに気をつけましょう。冷房などで以外に足腰が冷えてしまっています。薄着になりすぎないように下着などで調整しましょう。足首が冷えると足全...
gaboks
股関節の痛み K's note☆日記やつぶやき ★ 今こそ「手当て」の効果を。
先日の熊本での地震に際し、被災された全ての皆様に 心よりお見舞い申し上げます。みなさま こうしている間にも大変な思いをされていることでしょう。テレビのニュースで観るたびにも、心が痛み、ザワザワとした胸の不安感を度々感じます。ニュースを見聞き...
症例 ★ 背中、腰の痛みに対して臀筋と太腿も筋膜リリースしてみると。
70代の方の症例です。背中の下の方から腰に痛みとコリ感を感じるとのこと。触診したところ、お尻の筋肉や大転子まわり、太腿の裏側なども張りが感じられました。先ずは下半身から筋膜を緩ませ、その後に腰、背中をリリースしたところ、腰や背筋が伸びた感じ...
筋膜ケア・筋膜リリース ★ 股関節痛はソケイ部を押さえながら立ち上がるのがオススメ。
右股関節周りに不調があり、右太腿の内側に痛みが出やすい女性Ａさんの症例。股関節周りの筋膜の硬さを緩ませると痛みは無くなるのですが、椅子からの立ち上がりやその後の歩きだしの第一歩が出にくいことがあり、動作に工夫が必要でした。椅子から立ち上がる...
カテゴリーなし ★ ミッシュブロート〜お気に入りのパン
今日はお目当てのミッシュブロートが買えました！伊勢崎市のパーネデリシア(グンイチ)本店は人気のパン屋さんでよく利用させてもらっています。一日に一回、朝食にはパンを食べたいのですが、スーパーなどで買えるパンにはマーガリンやショートニングなどの...
症例 ★ 膝の内側の痛みは 太腿も筋膜リリースして緩ませる。
このところ、膝の内側に痛みが出るという方の来院が数名続きました。何かの拍子に突然膝の内側がズキッと痛む。または膝の内側が重だるく、鈍い痛みが続くようなことがある。…などの症状です。触診しながらリリースしていくと、太腿の前側や内側にも張りが感...
筋膜ケア・筋膜リリース ★ 筋膜が自ら健康になろうとする力。
「筋膜リリース」で検索をすると、「筋膜はがし」とか、テニスボールを使っての筋膜リリースという記事が上がっているのを見かけます。テレビなどでも、股関節まわりやお尻のくぼみにテニスボールをあててほぐすなどの健康法が紹介されています。しかし、痛み...
筋膜ケア・筋膜リリース ★ 股関節の痛み、変形性股関節症への筋膜ケアのススメ
ケーズリリースのお客様のほとんどが40代以降の女性であり、「股関節まわりの不調や痛みを解消したい。」という方方々です。以前から、なんとなくたまに痛いけど動き出せば大丈夫とか、痛くないけど硬い感じがして歩きずらい、車の乗り降りでピキッと痛みを...
K's note☆日記やつぶやき ★ 入浴剤にはエプソムソルトがオススメ
エプソムソルトをご存知ですか。エプソムソルトは硫酸マグネシウムが原料の入浴剤です。ソルトとありますが、塩分は含んでおらず、風呂釜や浴槽への影響が無いのも良いとのこと。インターネットで調べてみますと、「温浴効果による疲労回復・リラックス効果（...
筋膜ケア・筋膜リリース ★ 慢性化した肩コリや腰の痛みには背中を緩ませることから。
繰り返す肩コリや腰痛、慢性化してなかなか良くならない。その場合の多くは背中も硬くなっているかもしれません。肩甲骨の周りの硬さを感じる人は多いですが、首、肩、腰などの不調を解消するにはもう少し下の背中の方も柔らかくしてみましょう。ケーズリリー...