ずっと腰の痛みに悩まされてきたという50代の女性の症例です。
いつもお尻の上の方、骨盤の上の方に痛みがある状態だったが、先日からギックリ腰になりそうな痛みがあって心配、ということで来院されました。
お尻の臀筋や大転子のまわり、太腿、お腹の方の腸腰筋も硬くつっぱり感が強い感じでした。
それらを丁寧に一つづつ筋膜リリースして緩ませてみたところ、腰まわりもだいぶ楽に動く感じがして、ギックリ腰になりそうな引っかかる感じもなくなったとのこと。
一週間後にもう一度来院していただくと、腰の上の方の硬さがまだ残るものの、ギックリ腰の感じはなくなったということでした。
3回目の来院では、「全体がとても軽くなりました！」ということで、一旦終了しました。
太腿、腸腰筋、お尻の筋肉の硬さを緩ませると、腰の痛みが取れていくことがよくあります。
腰だけではなく、他の関連する筋膜の硬さををとらえてアプローチすることが重要ですね！
ご自身がお家で呼吸法によるリラックスを心がけたのも効果的でした◎
