カテゴリーなし ★ 筋膜のイメージは全身タイツを想像してみよう。
肩や首、肩甲骨まわりに痛みなどを感じるひとの多くは、大胸筋や小胸筋などの胸の筋肉が硬くなっていることがあります。鎖骨の下から肩の付け根あたりの、胸の上部に指先を当てて筋膜リリースを試してもらうと、みなさんが「こんなところが硬かったんですね。...
肩・背中の痛み
カテゴリーなし 私の「痛み」の体験談 ★ 私の五十肩の痛みの体験談。
私自身の五十肩の体験談です。2年ちょっと前の2024年2月頃、コロナ禍の最中からケーズリリースをお休みしていたのですが、ある日、東京へ行く用事があり、少し重いカバンを左肩に掛けたまま一日中出かけておりました。その後、帰ってからも左肩のダルさ...
筋膜ケア・筋膜リリース ★ 力を入れない呼吸法で横隔膜を緩ませると身体の痛みが軽くなる。
肩、背中、腰、股関節など、身体に痛みやハリ・コリを訴えてケーズリリースに来られる方々。ほとんどの方の場合がその痛みの出るところは一箇所ではなく、常に体に力が入っていることが感じられます。まず身体の緊張をできるだけ取り除き、リラックスすること...
症例 ★ 背中、腰の痛みに対して臀筋と太腿も筋膜リリースしてみると。
70代の方の症例です。背中の下の方から腰に痛みとコリ感を感じるとのこと。触診したところ、お尻の筋肉や大転子まわり、太腿の裏側なども張りが感じられました。先ずは下半身から筋膜を緩ませ、その後に腰、背中をリリースしたところ、腰や背筋が伸びた感じ...
筋膜ケア・筋膜リリース ★ 慢性化した肩コリや腰の痛みには背中を緩ませることから。
繰り返す肩コリや腰痛、慢性化してなかなか良くならない。その場合の多くは背中も硬くなっているかもしれません。肩甲骨の周りの硬さを感じる人は多いですが、首、肩、腰などの不調を解消するにはもう少し下の背中の方も柔らかくしてみましょう。ケーズリリー...