筋膜ケア・筋膜リリース ★ 慢性化した肩コリや腰の痛みには背中を緩ませることから。
繰り返す肩コリや腰痛、慢性化してなかなか良くならない。その場合の多くは背中も硬くなっているかもしれません。肩甲骨の周りの硬さを感じる人は多いですが、首、肩、腰などの不調を解消するにはもう少し下の背中の方も柔らかくしてみましょう。ケーズリリー...
女性整体
筋膜ケア・筋膜リリース 筋膜ケア・筋膜リリース ★ 仙骨まわり、臀筋、梨状筋などのお尻の筋肉の痛みに筋膜ケア。
寒い朝が続いていますね。朝目が覚めて起きようとすると、急に腰が痛くなって、起き上がるのが大変という話をみなさんから聞かれます。以前に整骨院や整形外科にいって、今はよくなった・・・というお話なのですが、いつも痛むところを聞いてみると、腰という...
筋膜ケア・筋膜リリース ★ 緊張感を取り除くことも筋膜ケアには必要。
股関節や腰に不調を抱えている人は背中やお腹も硬くなっている傾向があります。お腹が硬いと感じるのは、大腰筋や腸骨筋などの腸腰筋群が硬くなっている場合があります。そのような人は日常の中でも気持ちが始終緊張していることが多く、それに気づかないまま...
症例 ★ 腰の痛みには、運動よりもまず筋膜を緩ませることが必要。
40代の女性の症例です。以前から慢性的に腰の痛みがあるとのこと。少し前から運動不足解消のためにと思い、プールに通い始めたが、普段の立ち仕事の時に中腰になったりパソコン仕事で長時間座りっぱなしの時などには常にダルさやハリが感じられて、なかなか...
筋膜ケア・筋膜リリース ★ 誰もあなたの身体の代わりをしてはくれないのです。
筋膜が硬くなってこわばったり、動かすとつっぱって痛みが出たりして、思うように体が動かないという場合でも、その個所に手の平や指先を当てて、手の下の筋膜が緩んでくるのをじっと感じてみましょう。例えば、右の肩の痛いところに左の手指を当てて、ゆっく...
筋膜ケア・筋膜リリース ★ 急に運動を始めたら股関節を痛めてしまった症例。
40代の女性の症例です。半年くらい前から運動不足解消のためにスポーツクラブに通い始めたそうです。そこでの開脚などのストレッチや、エクササイズで足を上げた時などに右の股関節に痛みを感じるようになったとのこと。確かめてみると、内転筋 (大腿の付...
筋膜ケア・筋膜リリース ★ 筋膜リリースで自分の筋肉の状態に気づき、意識する。
筋膜が疲労し、硬くなってこわばったり痛みが出るのを解消するためには、筋肉をなるべく毎日動かして固まってしまうのを防ぐことが必要です。しかし自力で動かせればよいのですが、例えば股関節の周りの筋膜が長い間かけて固まってしまっている場合などは、既...
K's note☆日記やつぶやき ★ 新年です！身体の痛みは温めて血流アップで対策を。
2026年になりました！昨年中も大変お世話になりました。今年もよろしくお願いいたします。年始のキャンペーンとして、1月中にご予約いただけた場合 (ご利用は2月でもOK)、初回のみ、施術料金 6000円から1000円引きの5000円でご利用い...