症例 ★ リラックスしながらも筋膜が緩むのを感じることに集中すると効果的。
40代の女性の症例です。週に一度ヨガ教室に通っているが、股関節が固いように感じ、引っかかりがあるようで開脚するポーズもやりずらいとのこと。普段でもたまに痛みを感じることがあるので心配だと言います。ネット検索で、筋膜リリースが良いのでは．．．...
セルフ筋膜リリース
症例 カテゴリーなし ★ 筋膜のイメージは全身タイツを想像してみよう。
肩や首、肩甲骨まわりに痛みなどを感じるひとの多くは、大胸筋や小胸筋などの胸の筋肉が硬くなっていることがあります。鎖骨の下から肩の付け根あたりの、胸の上部に指先を当てて筋膜リリースを試してもらうと、みなさんが「こんなところが硬かったんですね。...
症例 ★ お尻と太腿を緩めるとソケイ部の痛みが緩和。
特にソケイ部 (股関節前側) にこわばりがあり、股関節を曲げて膝を抱えると痛みが出るという、50代の女性の症例です。以前から腰には痛みを感じていたが、先日車から降りようとして右足の股関節まわりに痛みを感じ、それからずっと痛いのが気になる。コ...
筋膜ケア・筋膜リリース ★ 筋膜が自ら健康になろうとする力。
「筋膜リリース」で検索をすると、「筋膜はがし」とか、テニスボールを使っての筋膜リリースという記事が上がっているのを見かけます。テレビなどでも、股関節まわりやお尻のくぼみにテニスボールをあててほぐすなどの健康法が紹介されています。しかし、痛み...