症例 ★ 大転子まわりから太腿の外側、膝の外側への痛み。
50代の女性の症例です。右股関節まわりの痛み、特に右の大転子 (太腿の付け根外側の骨の出っ張ったところ) のまわりから太腿の外側、そして膝の外側あたりまでがズキズキと痛むとのこと。大転子の出っ張りのまわりから膝までの、筋膜の張った感じのとこ...
伊勢崎市整体
症例 筋膜ケア・筋膜リリース ★ 股関節まわりの痛みや違和感は放っておかずに筋膜リリース。
施術中に股関節まわりを触診させていただいている時、筋膜に硬さがあるのでご本人に「痛みや違和感を感じますか？」と聞いてみるのですが、あまり実感がないという方もいらっしゃいます。股関節のまわりというのは、大腿の付け根の前側 (ソケイ部）、お腹の...
カテゴリーなし ★ 筋膜のイメージは全身タイツを想像してみよう。
肩や首、肩甲骨まわりに痛みなどを感じるひとの多くは、大胸筋や小胸筋などの胸の筋肉が硬くなっていることがあります。鎖骨の下から肩の付け根あたりの、胸の上部に指先を当てて筋膜リリースを試してもらうと、みなさんが「こんなところが硬かったんですね。...
筋膜ケア・筋膜リリース ★ 股関節痛はソケイ部を押さえながら立ち上がるのがオススメ。
右股関節周りに不調があり、右太腿の内側に痛みが出やすい女性Ａさんの症例。股関節周りの筋膜の硬さを緩ませると痛みは無くなるのですが、椅子からの立ち上がりやその後の歩きだしの第一歩が出にくいことがあり、動作に工夫が必要でした。椅子から立ち上がる...
筋膜ケア・筋膜リリース ★ 筋膜が自ら健康になろうとする力。
「筋膜リリース」で検索をすると、「筋膜はがし」とか、テニスボールを使っての筋膜リリースという記事が上がっているのを見かけます。テレビなどでも、股関節まわりやお尻のくぼみにテニスボールをあててほぐすなどの健康法が紹介されています。しかし、痛み...
筋膜ケア・筋膜リリース ★ 慢性化した肩コリや腰の痛みには背中を緩ませることから。
繰り返す肩コリや腰痛、慢性化してなかなか良くならない。その場合の多くは背中も硬くなっているかもしれません。肩甲骨の周りの硬さを感じる人は多いですが、首、肩、腰などの不調を解消するにはもう少し下の背中の方も柔らかくしてみましょう。ケーズリリー...
筋膜ケア・筋膜リリース ★ 仙骨まわり、臀筋、梨状筋などのお尻の筋肉の痛みに筋膜ケア。
寒い朝が続いていますね。朝目が覚めて起きようとすると、急に腰が痛くなって、起き上がるのが大変という話をみなさんから聞かれます。以前に整骨院や整形外科にいって、今はよくなった・・・というお話なのですが、いつも痛むところを聞いてみると、腰という...
症例 ★ 腰の痛みには、運動よりもまず筋膜を緩ませることが必要。
40代の女性の症例です。以前から慢性的に腰の痛みがあるとのこと。少し前から運動不足解消のためにと思い、プールに通い始めたが、普段の立ち仕事の時に中腰になったりパソコン仕事で長時間座りっぱなしの時などには常にダルさやハリが感じられて、なかなか...
筋膜ケア・筋膜リリース ★ 筋膜ケアでお出かけの不安を解消しましょう。
ケーズリリースでは来院の方々に自分でできる筋膜リリースをアドバイスしています。最初は要領を得るのが難しかったようですが、毎日少しづつでもご自身の身体に触れてみることでだんだんとコツがつかめてきているようです。例えば、以前であれば一日中外出し...
筋膜ケア・筋膜リリース ★ 強いストレッチは痛みには逆効果なことも!?
「毎日ストレッチしてるのですが、コリや痛みが楽にならないです。」という言葉がよく聞かれます。以前にも書きましたが、特に痛みがある場合には強すぎるストレッチはおススメできません。痛みがあるということは血流が滞り、筋膜が硬くなっているということ...