ケーズリリースに来院くださる方の多くは、こちらで初めて筋膜リリースを体験される方がほとんどですが、みなさんがご自身の身体に関心を持ち、意識の高い方が多いです。
しかし、事故やけがの後遺症、長年にわたる慢性的な痛みや、ハリ、コリなどといわれる不調をみなさんが抱えているからとも言えますね。
これらの原因になっている筋膜や腱、靭帯などのの拘縮が強い場合には、なかなかご自身ですぐに解決するのが難しい場合もあります。
筋膜リリースは繰り返して実践し、感覚を覚えていく、そして理解していくといった手技だからです。
セルフ筋膜リリースは、せっかく緩んだ筋膜が日常生活の負担によりまた固まってしまわないように、毎日少しづつでも続けることに意味があり、身体を適度に動かすことと並行して行うことが必要です。
また、運動不足を感じて「スポーツジムなどでエクササイズや筋トレをしはどうでしょう？」と尋ねられるのですが、筋膜が固まったまま動きや負荷の大きい運動をすることは、怪我のもとにもなりますのでお勧めできません。
まずは筋膜、靭帯、腱などの硬くなった個所を柔らかくして緩ませ、柔軟性を取り戻すことが先決です。
また、自己流で強いストレッチをしたり強く揉んだり叩いたりすることも、かえって筋膜を緊張させてしまいます。
強い痛みや慢性的に辛い不調がある場合には、まず一度、筋膜リリースの施術を受けていただくのが良いと思います。
そして、筋膜リリースの心地よさを体験すると、きっとご自身でもやってみたくなると思います。
是非体験してみてください。
