手根管症候群と診断され、数か月前に右手の手術を受けた60代の女性です。
術後はしびれなどはなくなっているが、まだ少し痛みとこわばりを感じるとのこと。
筋膜リリースで緩めていったところ、すっきりとこわばりが取れ、
「ああ、こんなに違う！」と効果を実感されていました。
手のひらや手首も、やはり固くなっている筋膜や腱、靱帯などを柔らかくリリースすることで痛みやこわばりが取れてきます。
腕や肩の方も疲労が溜まっている場合がほとんどですので、そちらも併せてリリースする必要があります。
手や腕は日常的に非常に酷使していますので、予防には毎日のセルフケアが必要です。
手指の痛みやこわばりは更年期の女性にも多く、気が付くと物を持てないほどの痛みが出てしまうようなこともありますので、手術を避けるためにも早めのケアが大切です。
腕や肩のダルさや痛み、手指のこわばりなどを訴える女性がとても多いです。
最近では、女性にこのような症状が多くみられるのは更年期による女性ホルモンの低下が原因の一つであるということが言われています。
私自身も更年期で、仕事柄もあってか手や腕の痛みが出ることがありますが毎日の筋膜ケアで解消しています。
確かに女性ホルモンの影響によるとは思われますが、その症状を診るとやはり血流の滞りや筋膜のハリ、日常生活での手の疲労などもその要因であると考えられます。
施術で筋膜の緊張があるところを緩ませると痛みが和らいで手や腕を動かすのが楽になります。
次にいらっしゃった時に聞いてみると、「あ、腕の痛みはなくなりました。」と、一回で回復する方もいらっしゃいます。
手指の痛みの多くは、親指の付け根が痛んで外側に開きずらかったり、物を握る時が辛い症状です。
腕や指は、日常的に酷使していて疲労がたまっているのに、不調が出るまで無関心でケアをしている人は少ないようです。
それが40代、50代、60代になって痛みやこわばり、ハリなどの症状になって出てきてしまいます。
手や腕は普段から、入浴後などに疲労や硬さをとるためのセルフ筋膜ケアをしましょう。
肩や肩甲骨まわりをリリースし緩ませて手指の方にも血流がいきわたるように促すことも必要です。
また、不調を訴える多くの方がそれまでずっと運動不足です。
肩甲骨を意識しながら肩を回す。腕を上下に上げ下げする動きなど、簡単ですが毎日つづけて行うことでずいぶんと肩回りの状態が変わってきます。
手指は毎日使うもの。一生大事に、毎日ケアしたいものです。
施術と合わせてセルフリリースもご提案していますのでお役立てください。