お尻から膝下の外側までが痛いという方が多いですね。
いつもお尻が硬くて冷たい感じがありませんか？ それは血行と代謝の不良、そして筋膜が硬くなっています。
筋膜をリリースして血流を促し、筋膜の健康状態を良くしてからでなくては筋トレやウォーキング、ストレッチなどの運動だけではその根本原因は解決できません。
硬くなった筋肉を無理に運動させようとしても、かえってオーバーワークになり、痛みを悪化させてしまう恐れもあります。
まずは筋膜をリリースして健康な状態に戻していくことが必要です。
硬くなった筋膜は柔軟性を失って回復力も弱く、自力で緩むことが難しくなっています。
筋膜リリースなどの筋膜ケアでゆっくりとやさしく筋膜に働きかけることで、筋膜が自力で緩んでいくように促してあげることが必要なのです。
